保质期?
什么东西有保质期?
食品有保质期!
手机有保质期!
化妆品有保质期!
就连纸巾也有保质期!
在生活中,我们首先都会先在意“食品”的保质期,大部分人却不知道我们的“身体”也是有保质期。
俗话说:人老腿先老、腿老膝关节先老,而膝关节是人体更大的承重关节。随着年龄的递增和日常使用习惯的不同,膝关节软骨就会受到损伤,骨性关节炎就是最常见的一种膝关节疾病。
今天,熊岳正骨医院给大家分享一下相关膝关节保质期的一些常识。
15岁以前
膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。
15岁~30岁
膝关节处于“完美状态”。运作起来可以说是“不知疲倦。
30岁~40岁
在这个年龄段,膝盖会出现一次脆弱期,可能会出现短期的膝关节酸痛,这是由于膝关节的髌骨软骨,出现了早期的磨损,在这段时期内要避免剧烈运动。
40岁~50岁
在走远路之后,膝关节内侧容易出现酸痛,因为这个时期我们的膝关节半月板又开始出现了退变。人体大部分体重都是由膝关节内侧支撑,因此内侧半月板的退变发生也比较早。当退变导致的关节炎症刺激到关节滑膜等组织后,人就会感受到酸痛。
50岁以上
膝关节退变进一步加重,我们会感觉到明显疼痛,此时就要非常的注意活动方式了。特别是髌骨软骨可能会全层磨损,关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
如患关节炎,可以通过锻炼关节周围的肌肉缓解症状。通过适当锻炼、减肥以及进行一些比如慢跑、游泳之类的有氧运动可以增加关节液循环、减轻炎症反应,从而缓解疼痛。
日常生活中注意尽量不提或背重物,负重量不超过的体重的1/4,过度负重会加速关节的磨损。有爬山爱好的朋友建议使用手杖,这样可负担人体的一部分体重。